La respiration est une fonction vitale que chacun peut apprendre à réguler volontairement. Grâce à plus de 50 exercices respiratoires, la Respithérapie propose un accompagnement personnalisé visant à améliorer le confort respiratoire, la gestion du stress et de l’anxiété, ainsi que la qualité du sommeil. Des programmes individualisés peuvent également compléter le suivi de personnes confrontées à l’épuisement professionnel, à la dépression, à l’hypertension artérielle ou à certaines pathologies chroniques, en coordination avec les professionnels de santé.
Véritable levier de prévention et de bien-être, la respiration consciente aide à mieux comprendre la relation entre le souffle et le cœur. Cette coordination cardio-respiratoire s’adapte en permanence aux situations quotidiennes : marcher, courir, dormir, ressentir de la peur, du stress ou de l’anxiété. Dans chacun de ces contextes, le rythme respiratoire et l’activité cardiaque évoluent ensemble afin de répondre aux besoins de l’organisme.
Cette régulation naturelle peut toutefois être perturbée par l’accumulation de situations stressantes ou par un événement ponctuel marquant. Ces déséquilibres peuvent influencerl’activité cardiovasculaire, notamment le rythme cardiaque et la tension artérielle, ainsi que le fonctionnement respiratoire.
Apprendre à mieux coordonner la respiration et le cœur constitue ainsi un enjeu majeur de prévention santé. Développer cette compétence dès que possible peut favoriser une meilleure adaptation aux contraintes du quotidien, dans un contexte où les troubles cardiovasculaires occupent une place importante parmi les préoccupations de santé publique.
Une séance de Respithérapie débute généralement par un travail destiné à mobiliser efficacement la respiration diaphragmatique. Elle se poursuit par des exercices respiratoires combinés permettant d’ajuster progressivement la fréquence du souffle, puis par des pratiquesspécifiques développées par la (R) Académie afin de renforcer la coordination entre la respiration et l’activité cardiaque.
Les exercices peuvent être suivis à l’aide d’un logiciel de mesure de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et d’analyse de l’arythmie sinusale respiratoire (ASR). Les données recueillies permettent d’établir un compte rendu pouvant être transmis auxprofessionnels de santé impliqués dans le suivi de la personne.
Tous nos accompagnements sont initiés et encadrés en amont par un professionnel de santé. Ils s’inscrivent dans un suivi complémentaire concerté, adapté à la situation et aux besoins de chaque personne.
La première séance de Respithérapie dure environ 1 h 30 afin de préciser les besoins et de mettre en place un programme personnalisé. Les séances de suivi durent ensuite environ 1 heure.